Содержание статьи: Баня очень полезная для организма, однако, далеко не всем женщинам разрешено её посещать. Речь идёт о будущих мамах, организм которых непредсказуем. Тогда обеспокоенные родные начинают искать ответ на вопрос о том, можно ли беременной женщине ходить в баню или сауну. Однозначного ответа не существует, так как беременность у всех протекает по-разному. Некоторым женщинам категорически запрещено париться, а другим можно это делать, но с осторожностью и после разрешения врача.

Баня и сауна при беременности

С давних времён баню считали невероятно полезной для организма, наши предки не только регулярно посещали парилку, но и рожали там. Это объясняется тем, что пар расслаблял роженицу и уменьшал боль. Большинство современных врачей рекомендуют отказаться от посещения бани в период вынашивания ребёнка, ведь попариться можно и после родов. Даже медики, которые не имеют ничего против бани, утверждают, что париться в первом триместре беременности крайне нежелательно. Это объясняется тем, что высокая температура может негативно повлиять на развитие плода. Кроме того, не рекомендуется ходить в баню на поздних сроках беременности. Ведь женщина «в положении» ограничена в движениях из-за большого животика, как следствие, повышается вероятность падения. Далеко не все знают, что существует принципиальная разница между баней и сауной. Гинекологи единогласны в том, что сауну будущим мамам посещать нельзя! Многие считают, что баня и сауна – это одно и то же, однако разница между ними существенная. Максимальный температурный показатель для бани – 80°, тогда как в сауне температура достигает 140°. Кроме того, в сауне воздух обжигающий и сухой, в отличие от высокой влажности в бане. Показатель влажности для сауны – 15%, а для бани – 60%. Во время пребывания в сауне ощущается жжение на коже, особенно во время движения. В бане из-за высокой влажности теплообмен происходит медленнее, чем в сауне. Исходя из всего вышеизложенного, баня более безопасна для женщин «в положении». Положительное воздействие бани на беременную Парилка помогает беременным бороться с отёчностью. Высокая температура способствует отходу лишней жидкости из организма, за 20 минут в бане можно потерять около 2 л воды. Под воздействием горячего пара прогревается подкожный слой, как следствие, активируется метаболизм. Если беременная будет париться с веником, то токсины будут быстрее выходить из организма: • веник из дубовых веток активирует обменные процессы; • смородиновый пучок устраняет «апельсиновую корку»; • веник из берёзовых листьев улучшает состояние кожи. Беременным париться в бане полезно по той причине, что улучшается кровообращение. Стенки сосудов становятся более упругими, а это отличная профилактика варикозной болезни, которая часто встречается у беременных. Баня способствует укреплению иммунной системы, как следствие, организм женщины становится устойчивым к вирусным инфекциям. Как гласит статистика, женщины, которые периодически парятся, реже болеют простудой. Это объясняется тем, что высокая температура способствует выработке интерферона, который защищает организм от болезнетворных микробов. Горячий пар расслабляет мускулатуру, суставы, предотвращает судороги, боль в ногах и пояснично-крестцовом отделе. Кроме того, баня отлично влияет на кожу, даже после первого посещения кожа очищается, разглаживается, подтягивается. Парилка корректирует фигуру, после одного сеанса женщина теряет около 2 кг веса (так выделяется вода). После процедуры притупляется чувство голода, исчезает тяга к быстрым углеводам, которые и добавляют лишние объёмы. Баня благотворно влияет и на душевное состояние будущей мамы. У женщины поднимается настроение, исчезают симптомы депрессии, чувство беспокойства. Но, несмотря на все преимущества, баня может навредить матери и ребёнку.

Противопоказания к посещению бани

Если беременная решила посетить парилку, то она должна знать обо всех опасностях, которые её там подстерегают. Как утверждают врачи, категорически запрещено ходить в баню на ранних сроках (до 13 недели), это и есть основное противопоказание. Кроме того, парилка запрещена в следующих случаях: • Повышенный тонус матки. • Угроза прерывания беременности. • Плохое самочувствие у беременной: головная боль, снижение или повышение кровяного давления, тошнота, резкая слабость. • Низкое расположение плаценты. • Влагалищные выделения с примесью крови на любом сроке. • Патологически малое количество околоплодных вод. • Дерматологические заболевания. • Инфекционные заболевания половых органов. • Токсикоз. Как говорилось ранее, баня помогает устранить отёки за счёт усиленного потоотделения. При этом повышается риск обезвоживания, поэтому важно компенсировать дефицит жидкости. В противном случае баню запрещено посещать в первом, втором и в третьем триместре. Будущая мама должна беспокоиться о своем здоровье, ведь от неё зависит состояние ребёнка. Не рекомендуется длительное время париться, даже если женщина здорова и хорошо себя чувствует. Категорически запрещено обливаться холодной водой или плавать в бассейне после парилки. Ведь от перепада температур сосуды плаценты и пуповины будут резко расширятся и сужаться, а это опасно для плода. Тело должно постепенно охлаждаться. Ну и, конечно же, будущей матери не следует прыгать в прорубь или бассейн! Беременным мыться в горячей бане разрешено только в том случае, если эту затею одобрил акушер-гинеколог. При этом женщина должна соблюдать технику безопасности. На ноги нужно обуть резиновые тапочки, чтобы не поскользнуться, а голову покрыть шапочкой, которая предотвращает перегрев. Если будущая мама ранее (до беременности) не посещала подобные места, то не стоит проводить столь рискованные эксперименты во время беременности. В таком случае лучше побаловать себя горячим паром через некоторое время после рождения ребёнка. Ведь высокая температура и влажность может плохо отразится на состоянии женщины. У некоторых беременных во время посещения бани кружиться голова, и возникает тошнота. При возникновении подобных симптомов следует покинуть баню. Кроме того, в общественных местах с повышенной влажностью легко «подхватить» инфекцию. Во избежание неприятных последствий рекомендуется взять с собой полотенце и простыню. Если женщина залезет в джакузи или бассейн, то она рискует заразиться молочницей и подобными инфекционными заболеваниями.

Правила безопасности в парилке для будущей мамы

Чтобы баня не навредила и принесла только пользу, беременная должна соблюдать следующие правила: • Отдавайте предпочтение бане с высокой влажностью воздуха и не такой высокой температурой, как в сауне. • Находитесь в парной не дольше 15 минут, а потом столько же времени отдыхайте от воздействия высоких температур. • Посещайте баню через 2 часа после приёма пищи. • Чтобы предотвратить обезвоживание, в комнате отдыха употребляйте фильтрованную воду, чай из трав или плодов шиповника. • При возникновении минимального недомогания покиньте парную. • Посещайте баню с супругом или друзьями, которые окажут вам помощь при резком ухудшении самочувствия. • Начинайте париться с нижних ярусов с умеренной температурой, если состояние нормальное, то можно подняться на полку, которая находиться выше. • Перед парилкой примите тёплый душ и вытритесь полотенцем, чтобы подготовить тело к высоким температурам. • Спиртные напитки категорически противопоказаны. • Покидая парную, наденьте халат, чтобы не переохладиться. Таким образом, баню во время вынашивания ребёнка разрешено принимать только после одобрения гинеколога. Чтобы обезопасить себя и ребёнка женщина должна соблюдать технику безопасности во время нахождения в парилке.