Содержание статьи: Воспитание ребенка подразумевает под собой большое количество задач. Одной из самых важной среди них является спортивное развитие. На сегодняшний день действует большое количество спортивных секций и кружков, которые работают на базе тренировочных лагерей и оздоровительных комплексов. Благодаря этому практически любой вид спорта доступен детям и родителям. Как научить детей кататься на лыжах? С какого возраста нужно начинать? Делать это самостоятельно или обратиться за помощью к профессиональному тренеру? Ответы на эти вопросы даст данная статья. Данный вид спорта требует наличия определенного снаряжения, специального костюма. Однако, прежде, чем приобретать все необходимое нужно определиться подходит ли лыжный спорт ребенку. В каком возрасте начинать обучение катанию на лыжах?

Как научить ребенка кататься на лыжах в 3 года?

Специалисты в области раннего развития и физиологии ребенка не рекомендуют в трехлетнем возрасте осваивать катание на лыжах. В этом возрасте позвоночник малыша и его опорно-двигательная система недостаточно зрелые, чтобы выдерживать такие нагрузки. Поэтому возникает вероятность причинения вреда детскому здоровью. В связи с этим спортивные комплексы, которые предлагают обучение трехлетних малышей катанию на лыжах, не заслуживают доверия, так как у них ошибочный подход к детям. Если и начинать обучение ребенка кататься на лыжах в трехлетнем возрасте, то нужно выбирать для него лыжи с мягким креплением без жестких элементов, так как кроха может травмироваться ими. Простые упражнения помогут малышу быстрее освоить лыжный спорт: — приседания и прыжки на лыжах; — «аист» – удерживая положение лыжи в горизонтальном виде, согнуть ногу в колене; — «заборчик» – хождение приставными боковыми шагами в лыжах; — «снежинка» – крутимся вокруг себя, переступая вкруг сначала задними, потом передними частями лыж.

Как научить ребенка кататься на лыжах в 4 года?

Бывалые тренеры советуют начинать обучение четырехлетнего ребенка с того, чтобы научить его просто шагать на лыжах, то есть полностью отрывать ноги от снега. Учить этому нужно без лыжных палок, потому что малыш еще не может ими управлять. Только после того как маленький ученик научится ступающему шагу, а также приспособится правильно падать, можно переходить на следующей уровень обучения. В четырехлетнем возрасте можно выполнять следующие упражнения: — скольжение с разбегу на одной лыже до остановки, вторая приподнимается над лыжнёй; — «самокат» – скольжение на одной лыже с помощью другой; — «коньки» – убрав руки за спину, делаем скользящие шаги.

Как научить ребенка кататься на лыжах в 5 лет?

Детские спортивные тренеры и педиатры сошлись на мнении, что именно этот возраст является оптимальным для обучения лыжному спорту. К достижению пяти лет у ребенка укрепляются скелет и все группы мышц, хотя опорно-двигательный аппарат еще растет и развивается вместе с организмом малыша. Правильно подобранная физическая активность будет укреплять здоровье ребенка и развивать его спортивные навыки. Начинать обучение в пять лет нужно также, как и в четыре года – со ступающего шага. На следующем этапе следует перейти к обучению скользящему шагу. Этому тоже нужно учить, не прибегая к лыжным палкам. Ребенок должен скользить по снегу ногами вперед, при этом вес тела перемещается на ту ногу, которая на данный момент находится впереди. Со временем можно начать использовать палки. Здесь важно помнить: правая нога – левая палка, левая нога – правая палка.

Как научить ребенка кататься на лыжах в 6 лет?

В этом возрасте дети уже становятся взрослее и им проще держать равновесие. Поэтому при выборе лыж можно остановить выбор на моделях со спортивными ботинками, в которых уже не так просто удержаться, как в обычных. Чтобы юный ученик легко освоил технику скольжения, взрослый может послужить ему буксиром. Для этого нужно поставить палку сначала справа и пусть малыш подтянется к ней правой ногой, затем повторить так же с левой стороной. Для отработки техники классического и конькового хода можно сделать два снежных комка круглой формы и положить их перед каждой лыжней, чтобы ребенок их толкал. Таким образом он быстрее освоит эти два способа передвижения, после чего можно переходить на горные лыжи.

Как научить ребенка кататься на лыжах в 7 лет?

Если в этом возрасте ребенок умеет кататься классическим или коньковым ходом, то можно сразу начать учить его передвигаться на горных лыжах. Учить ребенка лучше в малолюдном месте. Это позволит не только избежать столкновений, но и сосредоточиться на занятии. В следующем ролике показано как учить детей кататься на горных лыжах:

Снаряжение для катания на лыжах

Если родители решили, что лыжный спорт подходит их ребенку и решили отдать его на тренировки, то нужно правильно подобрать спортивное снаряжение маленького ученика. На первый взгляд это просто, но не если инвентарь подобрать неправильно, то катание на лыжах не будет комфортным для крохи. Поэтому при выборе спортинвентаря следует учитывать параметры любимого чада и условия, в которых он будет учиться кататься на лыжах. Чтобы ребенку было удобно во время обучения его спортивное снаряжение должно состоять из следующих вещей: — зимний комбинезон – первый успешный выход на лыжах еще не является заявкой на олимпийского чемпиона, поэтому на первое время можно не покупать специальный лыжный костюм. Будет вполне достаточно привычной зимней одежды – куртка и комбинезон. При выборе верхней одежды не стоит выбирать слишком теплые модели, рассчитанные на сильные морозы. Стоит учитывать, что ребенок будет двигаться и потеть, поэтому для обучения подойдут куртка и комбинезон, рассчитанные до -5 градусов; — ботинки и беговые лыжи. Не все родители знают, как выбрать лыжи для своего любимого чада. Лыжи должны максимально подходить ребенку по размеру, в противном случае, если взять их на вырост, малыш не сможет нормально кататься. Этот спортинвентарь изготавливают из пластика и дерева. Деревянные лыжи подходят уже умеющим кататься детям. Новички часто падают в процессе обучения, а инвентарь из дерева очень хрупкий и легко ломается. Помимо этого, деревянные лыжи не очень хорошо скользят по снегу, поэтому их нужно обрабатывать специальной пропиткой. Пластиковые изделия отличаются высокой прочностью, но и они имеют недостатки. Эти модели очень скользкие и устоять на них трудно даже взрослому человеку. По широкой раскатанной лыжне пластиковые модели разъезжаются в разные стороны. Если уж и выбирать ребенку пластиковые лыжи, то нужно смотреть, чтобы они имели антискользящие насечки. Существуют и комбинированные модели, сочетающие в себе два вида материала. Именно комбинированные лыжи больше всего подходят маленьким ученикам; — лыжи с мягким креплением и ботинки. В валенках маленькому ученику будет некомфортно кататься, поэтому лучше приобрести ему ботинки. Отличным вариантом для обучения детей являются лыжи с пяточным креплением. Ребенку будет гораздо комфортнее если его ноги будут надежно зафиксированы и не будут съезжать с планок. Когда первые азы лыжного спорта будут освоены, можно снимать заднее крепление, так как оно уже будет лишнее; — лыжные палки – для детей 3-6 лет не подходят такие же палки, как у взрослых. Длина лыжных палок должна быть не короче самой лыжи и не выше плеча юного ученика. Оптимальная длина палок – в рост ребенка. к семи годам можно выбирать уже более длинные лыжные палки. Для конькового хода идеальная длина палок – на 10 см больше роста ребенка. Еще один важный момент при выборе палок, это их цвет. Многие производители предлагают детские комплекты белого цвета с небольшими рисунками персонажей любимых мультиков. Однако такие палки и лыжи зачастую теряются в снегу. Чтобы ребенок быстро их мог увидеть и найти, необходимо выбирать яркие расцветки для лыж и палок; — защитное снаряжение является очень важным для ребенка, ведь в процессе обучения падения и ушибы неизбежны. Защитить малыша помогут шлем, шорты и панцирь. Шлем защищает от травм голову крохи. Он надевается на шапку, поэтому при покупке этого защитного элемента нужно обязательно примерить его. Так как при падении нужно падать в сторону, то спина и копчик так же нуждается в защите. С этим отлично справляются защитные шорты и панцирь. Начинающие лыжники могут не покупать эти элементы защиты, их можно взять напрокат. Также можно взять напрокат очки, чтобы защитить глаза малыша от ветра и холода. Если же юный ученик будет иметь твердое и осознанное желание заниматься лыжами, то со временем можно купить все снаряжение.

Подготовка к обучению

Если родители приняли решение не отдавать ребенка в руки профессионального тренера, и решили самостоятельно его учить кататься на лыжах, то предварительно нужно провести подготовительную работу. Первым шагом в процессе подготовки является примерка костюма и лыж. Нужно надеть все снаряжение и правильно его застегнуть. Пусть малыш ощутит всю тяжесть экипировки, пройдется в ней и почувствует ее удобство и практичность. Убедившись в комфортности костюма и снаряжения можно переходить к следующему этапу подготовки. Для этого нужно найти хорошо укатанное место где не ездит транспорт. Такие спокойные площадки с ровным и чистым снегом могут находиться в парке. В этом месте нужно научить ребенка правильно падать. При падении следует сгруппироваться, максимально присесть, прижать руки к туловищу и упасть в сторону. Важно не выставлять в сторону руки или ноги, так как это чревато переломом. Также важно донести до малыша, что нельзя падать вперед, так как можно травмировать голову.

Техника классического катания

Для начала нужно показать ребенку как правильно ставить лыжи и стоять на них: лыжи располагаются параллельно друг к другу, лыжника стоит на немного согнутых ногах, при этом туловище расположено ровно. Для движения нужно выставить вперед одну лыжу и перенести на нее свой вес, затем подтягивается вторая. Как только малыш научится правильно стоять и перемещаться, можно переходить к изучению техники набора скорости – толчок-скольжение. Для этого нужно делать упор не в сторону, сверху вниз на снег. Поначалу ребенку будет сложно выполнять все упражнения, однако со временем он отработает это до автоматизма. На следующем этапе ребенка учат поворачивать. Проще всего это делать, переставляя лыжи с поворотом в нужную сторону. То есть малышу нужно поднять переднюю часть лыжи и повернуть ее влево или вправо. При этом нельзя отрывать от снега нижнюю часть лыжи, так как она придавит вторую и кроха сразу упадет. Выполнив поворот, нужно поставить вторую лыжу параллельно к первой. Упражнение повторяется до тех пор, пока лыжник не повернет в нужную сторону. Если посмотреть на следы, оставшиеся на снегу после разворота, то они напоминают солнечные лучи. Такое сходство поможет детям с позитивом научиться новому умению.

Как научиться кататься на лыжах коньковым ходом?

После того как классическое скольжение будет освоено, можно переходить к обучению коньковому ходу. Этот способ катания сложнее предыдущего и подходит для детей старше семи лет. Его суть состоит из рывковых движений под углом, при которых внутренняя часть лыжи отталкивается в сторону. Обучая ребенка этой технике, изначально нужно тренировать ноги и практиковаться без палок. В катании палки ускорят движение лыжника, но он не должен переносить на них свой вес. При коньковой ходьбе важно делать широкий шаг и направлять его по диагонали передвижения. Специалисты рекомендуют учить ребенка кататься на лыжах не раньше пятилетнего возраста. Делать это можно самостоятельно или же доверить свое любимое чадо профессиональному тренеру. Люди, которые занимаются этим, имеют опыт работы с малышами и сможет найти подход к крохе, сделать обучение интересным и позитивным. Если же родители приняли решение самостоятельно учить кататься, то нужно помнить, что процесс обучения должен длиться не дольше получаса и проходить в игровой форме. Благодаря этому малыш не успеет устать и сможет заинтересоваться лыжным спортом.