Содержание статьи:

Общая характеристика детского возраста от рождения до 5 лет

Психологами доказано, что период развития ребёнка от рождения до 5 лет является самым значимым отрезком в жизни человека. Пять лет жизни, с одной стороны – достаточно короткий срок, но именно в этот период происходит интенсивное формирование всех физических и психологических характеристик, с которыми впоследствии ребёнок будет взрослеть и жить. Именно в этот период дошкольного детства у ребёнка происходит становление и развитие таких психических процессов, как внимание, мышление, память. Именно в этом возрасте многие дети начинают читать и писать, то есть, умственные нагрузки увеличиваются в разы. У малыша до 5 лет растёт и крепнет костная и мышечная системы, развиваются все внутренние органы и системы организма, происходит развитие речи, формируются пространственные и общественные представления, проявляется и устанавливается характер и особенности темперамента. Возраст до 5 лет характеризуется значительными изменениями в весе и росте ребёнка. Естественно, при таких стремительных темпах развития в физическом, умственном и психологическом плане, ребёнок этого возраста должен получать максимум питательных веществ, необходимых организму для нормального функционирования, развития и роста. А кроме калорийности и сбалансированности питания малыша до 5 лет, обязательно необходимо задуматься о получении ребёнком необходимой дозировки и состава витаминов и витаминных комплексов.

Значение витаминов для детей от рождения до 5 лет

Витамины – это органические соединения, которые содержатся в определённых продуктах растительного и животного происхождения. Эти органические соединения не вырабатываются внутри организма человека, но их присутствие жизненно важно для протекания обмена веществ: в организме, ведь из витаминов синтезируются ферменты. Следовательно, витамины непременно нужно получать извне для нормальной жизнедеятельности человека. Витамины нужны организму человека в относительно небольших количествах, но отсутствие или недостача одного или нескольких витаминов приводят к разнообразным нарушениям и сбоям в работе органов и систем (авитаминоз, рахит, нервные заболевания, кровоизлияния, цинга). Современной медицине известно около 50 видов витаминов. Нехватка витаминов гораздо острее и болезненнее переносится детским организмом в возрасте до 5 лет, находящимся в стадии роста и формирования. Нормированное получение витаминов различных групп важно в детском возрасте для предупреждения расстройств зрения, пищеварительной системы, кроветворения, развития вестибулярного аппарата, полноценного обмена веществ и обмена веществ в коже, регуляции нервных процессов, формирования костно-мышечного аппарата и зубов, стабилизации и повышения иммунитета.

Какие витамины необходимы ребёнку?

Каждый любящий родитель хочет видеть своего малыша здоровым в настоящее время и в будущем. Нынче о пользе витаминов, особенно для детей, знает всякий. Безусловно, для растущего детского организма в возрасте от рождения до 5 лет полезны все витамины без исключения, только необходимо их правильно сочетать, чтобы сделать пользу реальной и не навредить малышу. • Пожалуй, самый важный витамин, в котором нуждаются все детки до 5 лет, это витамин D. наличие его в организме ребёнка в достаточном количестве предотвращает развитие различных костных заболеваний. • Способствуют умственному развитию ребёнка в этом возрасте витамин В6. • Витамин С интенсивно укрепляет и повышает иммунитет малыша, тем самым, снижая количество и интенсивность простудных заболеваний. • Витамин А,E и F регулирует обменные процессы в коже, способствуют правильному формированию зубов, костной и мышечной ткани, нормализации в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем. Одним словом, все витамины в комплексе отвечают за правильное развитие ребёнка. Отсутствие одного или нескольких витаминов в организме непременно скажется в конечном итоге на самочувствии и состоянии малыша.

Как повысить уровень витаминизации у детей до 5 лет

Определённая доля витаминов, необходимых для детей данного возраста, естественно, содержится в пище. Их доза зависит от количественного и качественного состава принимаемой пищи. Ведь обстоятельства в семьях бывают разные: например, родители из-за занятости не могут полностью контролировать рацион ребёнка, или семья по финансовым причинам не может обеспечить малышу полноценное витаминизированное питание, или просто у ребёнка отсутствует аппетит, или он имеет определённые пищевые предпочтения. Кроме того, современные дети данного возрастного периода совершенно разные по физическому и психологическому развитию. Каждому детскому организму требуется индивидуальные дозы и виды витаминов. Чтобы определить, в каких витаминах наиболее нуждается малыш, необходимо посетить врача, потому что переизбыток витаминов, также как и недостаток, пагубно отражаются на детском здоровье. Если у ребёнка в организме содержится норма витаминов, совсем нет смыла употреблять лишние. Путём проведения внешнего осмотра и лабораторных анализов, педиатр определит необходимость и потребность в получении определённого вида витаминов. При определении факта нехватки у ребёнка одного витамина или комплекса витаминов, в первую очередь нужно постараться скорректировать его питание, то есть добавить в рацион продукты, содержащие определённый вид витаминов. 1. Недостаток витамина А (каротина) возможно значительно восполнить, употребляя в пищу свежую морковь, петрушку, белокочанную капусту, помидоры, печень, сливочное масло и молочные продукты. Кроме того, провитамин А содержится в таких простых растительных продуктах, как картофель и зелёный лук. Вероятно, детям больше всего придутся по вкусу сладкие ягоды и фрукты, которые вдобавок обогатят их организм витамином А: ежевика, синяя слива, персик, абрикос, яблоки и чернослив. Бесспорным лидером по содержанию витамина А является обычная морковь. Многие дети с удовольствием поедают этот сладкий овощ в свежем виде. Следует заметить, что количество растительных продуктов, обогащённых витамином А, должно в 2 раза превосходить количество животных продуктов с повышенным содержанием этого витамина. 2. Витамин С – второй распространённый витамин, молекулы которого принимают самое активное участие во всех процессах жизнедеятельности человеческого организма. Данный витамин (аскорбиновая кислота) содержится, прежде всего, практически во всех цитрусовых (апельсинах, лимонах, грейпфруте, мандаринах, лайме), в клубнике, вишне, малине, чёрной смородине. Супермаркеты изобилуют данными фруктами и ягодами в любое время года. Родители, которые предпочитают домашние ягоды, могут добавлять в рацион детей летом сладкие витаминные продукты с собственных дач и приусадебных участков. Дети, в большинстве, любят все виды местных ягод. В крайнем случае, можно добавить к ним сахар. Кроме того, витамин С находится в достаточном количестве в капусте (свежей и квашенной), зелёном луке и зелёном перце. Если рассматривать продукты животного происхождения, то витамина С много содержится в говяжьей, куриной и телячьей печени и почках. 3. Витамин D в достаточном количестве будет поступать в организм ребёнка, если в его рацион регулярно включать мясо всех видов, молоко, яйца и натуральное сливочное масло. Совсем немного этого витамина содержит белокочанная капуста и морковь. Далеко не все дети с удовольствием едят рыбу и морепродукты, а в них витамина D довольно много, например, в сельди, скумбрии, тунце, палтусе. Возможно, родителям стоит более настойчиво вводить рыбные блюда в рацион детей до 5 лет. В более раннем возрасте ребёнок скорее привыкнет к подобному питанию, и в дальнейшем будет с удовольствием кушать все виды морепродуктов. 4. Достаточное количество витамина Е содержится в сладком перце, капусте, горошке, помидорах, во всех видах зелени, в бобовых, малине, чернике, в сухофруктах, в шиповнике. Кроме того, его много в говядине и в мясе кролика и индейки, в яйцах, сыре и молоке. И ржаной, и белый хлеб также полезно есть при дефиците витамина Е. 5. Витамином F изобилуют такие продукты, как сельдь и лосось, орехи, авокадо, овсяные хлопья, семечки. Много витамина F и в растительном масле, но только не подвергающемуся тепловой обработке – при нагревании он разрушается. 6. Витамин К содержится в огурцах, киви, бананах (которые любят многие детки), в капусте всех видов, грецких орехах, оливковом масле и молоке.

Готовые витамины и витаминные комплексы для детей до 5 лет

Очень часто случается, что даже при нормальном питании ребёнок не получает достаточного количества витаминов. Это возможно при отсутствии аппетита у малыша, индивидуальных пищевых предпочтениях и пищевой непереносимости, в холодный период года (поздняя осень, зима, весна). Тогда на помощь должны прийти искусственно созданные и синтезированные витамины. Это может быть отдельный витамин, нехватку которого в организме ребёнка констатировал детский доктор, или комплекс необходимых малышу витаминов (несколько витаминов сразу в одном витаминном препарате). Естественно, при выборе витаминных добавок для детей, прежде всего, следует руководствоваться рекомендациями и советами участкового педиатра, который периодически осматривает ребёнка и достоверно знает его индивидуальные особенности и состояние здоровья. Безусловно, детям возможно употреблять исключительно витамины, предназначенные для соответствующего возраста, ни в коей мере, не взрослые. Категорически отказаться от приёма витаминов необходимо в случаях обнаружения у малыша гипервитаминоза, заболеваниях выделительной системы средней и сильной степени и при непереносимости какого-либо компонента (витамина) в комплексе витаминов. Витамины для детей выпускаются в различных формах для облегчения применения малышам: • В виде сладкого и ароматного сиропа. • В виде порошка, который можно растворить в любом напитке или даже добавить в пищу. • В виде жевательных твёрдых и мягких таблеток (пастилок). • В виде геля, который намазывается на печенье или белый хлеб. Все эти формы созданы для того, чтобы заинтересовать маленьких детей, превратить приём необходимых организму витаминов и витаминных добавок в лёгкую и увлекательную игру. Жевательные пастилки производители часто выполняют в виде животных или в виде других интересных ребёнку форм. Такие витаминные таблетки очень нравятся малышам, вызывают радость и повышают настроение.

Перечень витаминов для детей до 5 лет, пользующихся наибольшей популярностью и спросом у родителей

Все ниже перечисленные витаминные комплексы для детей до 5 лет прошли все необходимые лабораторные испытания, их польза и безопасность для детей доказаны медиками и учёными, кроме того, они уже достаточно проверены временем. Отзывы у родителей об этих витаминных препаратах самые позитивные. 1. Сироп Сана-Сол представлен различными сладкими фруктовыми вкусами, которые точно понравятся маленьким детям. Этот сироп легко пьётся, запивание его водой не обязательно. Это полноценный витаминный комплекс, который отлично и сравнительно быстро ликвидирует гиповитаминоз у деток до 5 лет. Витамины в виде сиропа отлично подойдут даже для самых маленьких детей. 2. Гель Киндер-Биовиталь имеет чрезвычайно приятный фруктовый вкус и аромат. Кроме витаминного комплекса данный гель содержит и лецитин. Полноценная витаминная добавка, на которой выросло уже не одно поколение детей. 3. Вита Мишки Мульти Плюс представляют собой жевательные пастилки интересных детям форм и вкусов. Помимо основных витаминов в их состав входят йод и цинк. Ещё один плюс данного витаминного препарата для детей – отсутствие синтетических красителей и вкусовых добавок. 4. Джунгли – жевательные таблетки выпускаются в виде фигурок забавных животных, что очень привлекает малышей. Это полный витаминный комплекс, вполне удовлетворяющий потребности детей до 5 лет. 5. Витрум Кидс – жевательные пастилки содержат в себе 12 витаминов и 12 минералов и имеют привлекательный для детей клубничный вкус. 6. Алфавит Детский Сад – препарат также имеет форму жевательных таблеток. Принимаются по 1 пастилке 3 раза в день (пастилки с разным составом и вкусом). Приём трёх разных пастилок в день в сумме даёт суточную дозу витаминов, необходимых для детей в возрасте до 5 лет. 7. Мульти Табс Юниор – аналогичный препарат, представленный в виде жевательных таблеток с малиновым и фруктовым вкусами. В данных витаминах нет искусственных добавок, консервантов и красителей, то есть они абсолютно безопасны для маленьких детей. Вероятность проявления аллергических реакций сведена к нулю. Все витаминные комплексы созданы и адаптированы специально для детей данного возраста. Обычно они прекрасно переносятся детьми, не вызывая проблем с пищеварением и аллергических проявлений. Но всё же перед покупкой того или иного витаминного препарата, желательно проконсультироваться с участковым педиатром.