Содержание статьи: Многие дети бояться спать в одиночестве. Причины таких страхов могут быть разными, например, малыш привык спать в кровати с мамой и папой, давний испуг, нервное перевозбуждение, боязнь остаться без родителей, неблагоприятная атмосфера в семье, внутренние переживания крохи. Что делать если малыш отказывается спать один? В данной статье приведены советы психолога по этому поводу.

Причины страха ребенка

Многие малыши бояться не видеть маму, оставаться одни в темноте или очень сложно успокаиваются перед сном без родителей. Во время и после периода лактации такое поведение объясняется тесной связью с мамой, ведь с ней кроха чувствует себя в безопасности. В большинстве случаев эти проблемы исчезают сами по себе по мере взросления. Но если подросшее чадо настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не хочет чтобы мама уходила, просыпается среди ночи и бежит в родительскую спалью, взрослые должны задуматься об причинах такого поведения. Тревожность и страх являются естественными эмоциями ребенка. Чем старше становится малыш, тем больше расширяется круг его боязней. В чем кроются причины страха спать одному? Специалисты выделяют следующие первопричины боязни: – боязнь жизненных изменений. Если более взрослые детки боятся поступать в школу или ходить в садик, то маленькие могут переживать из-за новой кровати, переезда в личную комнату и т. д. Любые внутренние переживания могут спровоцировать боязнь засыпать одному; – страх выдуманных ребенком монстров и других персонажей. Сказочные персонажи, такие как Баба-Яга, Соловей-разбойник и т. д., зачастую вызывают у малыша дополнительные страхи. Обычное шевеление занавесок или гул ветра за окном кроха может принимать за появление страшного чудовища; – повышенная активность ребенка незадолго до сна. За час до сна не нужно проводить с малышом активные игры, ведь это может обернуться бессонной ночью. Вызывать беспокойство и тревожность, которые не дают малышу полноценно спать, могут абсолютно разные факторы, в некоторой мере зависящие от возрасте любимого чада. Например, если в качестве наказания использовать запирание в темной комнате, то кроха обязательно испугается и этот новый страх будет с малышом даже после открытия двери. Дневные события, произошедшие с ребенком, могут перегрузить психологическое состояние и сказаться на его сне. Независимо от причин, по которым ребенок боится спать в одиночестве, в силах родителей изменить ситуацию и сделать сон любимого чада крепким и спокойным.

Рекомендации психологов

Если ребенок боится спать один, то детские психологи советуют принять следующие меры: – в течение дня уделять малышу больше внимания — совместно проведенное с родителями время и достаточное количество телесного контакта способствуют лучшему самочувствию ребенка. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты; – отучить ребенка спать с родителями в одной кровати. Лучше всего если младенец спит в родительской комнате, но в своей кроватке; – придумать ритуал укладывания спать — перед сном необходимо исключить все подвижные игры. Вечерние рутины помогут малышу подготовиться ко сну. Например, кроха ежедневно в одно и то же время выпивает чашку молока, идет в ванную, чистит зубы, слушает вечернюю сказку, целует родителей и желает им «приятных снов». В таком случае кроха не будет болезненно воспринимать выключение света и закрытие двери в комнату. Он будет спокойно закрывать глаза и спать. Еще один вариант вечернего ритуала в сокращенном варианте — малыш переодевается в пижаму, мама его укрывает одеялом и нежно желает ему «спокойной ночи»; – купить в детскую комнату красивый ночник — не нужно сразу же укладывать спать кроху в темноте. Если нет возможности включать ночник, то можно оставлять включенным свет в коридоре; – положить в кровать малыша любимую игрушку — если наговорить игрушке волшебные слова, то она станет надежным хранителем сна. Ребенок может самостоятельно придумать волшебные слова, сказать их вместе с мамой или оставить таинственным заговором, который известен только ему и игрушке. Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с игрушкой-хранителем сна; – пока ребенок не уснет вести тихую беседу в соседней комнате — родительские голоса помогут малышу успокоиться и быстрее уснуть. Тон беседы между взрослыми должен быть спокойным, так как громкое выяснение отношений пугает кроху и развивает дополнительные страхи. Кстати, успокоительный эффект оказывает и клетка с попугаем — ребенку будет спокойнее, когда он слышит привычные ему дневные звуки; – безболезненный переезд в детскую комнату — при переезде малышу стоит объяснить, что каждый член семьи имеет свою личную кровать. У крохи также есть своя кроватка, которая растет вместе с ним и если маленькая кровать могла стоять в родительской комнате, то новая должна стоять в детской. При этом интерьер детской комнаты должен кардинально отличаться от спальни взрослых. Любимые герои мультфильмов и сказок, нежная цветовая гамма, мягкий ковер на полу, яркие игрушки — все это создают уют и комфорт крохе, благодаря чему ему будет спокойнее засыпать в своем «гнездышке»; – если малыш ночью пришел в комнату к родителям его нужно приласкать, успокоить и нежно, но при этом уверенно, отвести его в свою кровать. Малыш должен понять, что вы рядом, слышите все, что происходит у него в комнате, и если понадобится, то в любую минуту приедете крохе на помощь. После того как малыш снова оказался в своей комнате необходимо повторить краткий сценарий ритуала укладывания; – применить правило «Если не можешь побороть свой страх, значит возглавь его» – днем можно поиграть с ночными «монстрами» – можно нарисовать их на бумаге и порвать на клочки или намочить водой под краном — мокрые чудовища выглядят жалко и совсем нестрашно. Дополнительно можно играть с малышом в «прятки» – это учит малыша не бояться темноты.

Что нельзя делать, если малыш боится спать один?

Психологи выделяют распространенные ошибки родителей, которые не устраняют страх спать в одиночестве, а наоборот, усугубляют проблему. Среди них чаще всего встречаются следующие: – выяснять отношения и разговаривать на повышенных тонах при ребенке; – применять рукоприкладство или запирать ребенка в темной комнате; – пугать кроху негативными мультипликационными или сказочными героями; – не смотреть страшные фильмы и печальные мультики; – высмеивать боязнь малыша, в противном случае родители теряют доверие своего любимого чада; – нельзя не обращать внимания на тревоги и кошмары своего чада. Такие действия порождают дополнительные боязни и показывают растерянность и слабость родителей. Сын или дочка должен быть уверены, что мама и папа смогут помочь в любом случае и придут на помощь в момент опасности. Как преодолеть страх темноты можно узнать из видео: Стоит спокойно относиться к тому, что ребенок боится спать один. Ребенок обязательно прочувствует на себе нервозность родителей. Любовь и забота, уверенность и спокойствие мамы и папы подпитывают психологическое состояние крохи и он постепенно привыкает спать сам.