Содержание статьи: Такие фрукты как персик и нектарин являются излюбленным лакомством как детей, так и взрослых. Они обладают сочным вкусом и всеми необходимыми витаминами, позволяющими восстановиться в послеродовое время. Многие беспокоятся, что фрукты красного оттенка более аллергичны и могут вызвать реакцию у маленького малыша. Попробуем выяснить, можно ли персики при грудном вскармливании.

Чем полезны персики?

Немногие знают, что нектарины – это не отдельный фрукт, а разновидность персика. Исторически считается, что он появился в результате изменений вида персика по причине климатического влияния. Тем не менее, он оказался очень приятным на вкус и полезным, поэтому фрукт стали разводить в странах с благоприятным теплым климатом. Оба подвида характеризуются богатым составом микроэлементов, но у персика всё же в несколько раз большее их содержание, чем в нектарине. Не известно, имеет ли это какое-либо отношение к тому, что изначально он появился в результате более худших погодных условий или же просто из-за постоянно проводимой селекции (для улучшения вкусовых характеристик). Рассмотрим, чем же богат состав персика. По содержанию рекомендуемой суточной нормы витаминов в нем содержится: • от 90%-100% витамина С, А; Si, Cr, K; • от 70%-90% витамина Е, бета-каротина, Mg; • от 40%-70% витамина В2, В5, РР, Cu, Mg, Fe; • от 10%-40% витамина В6, В9, В1, Na Ca, I, Zn, Cl, S, F; Очевидно содержание всего необходимого состава для кормящей матери. Персики при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша позволят восполнить организм всем необходимым. Ведь женщина особенно в послеродовой период нуждается в правильном и полезном питании с максимально полным набором витаминов. В сравнении с другими фруктами по степени калорийности персик считается более богатыми химическими элементами.

Полезны ли персики в период кормления грудным молоком?

В основном все опасения основываются на распространенном мнении, что фрукты красноватого оттенка всегда с большей вероятностью могут вызвать различную реакцию. На самом деле это не так. Такой оттенок фруктам придают содержащиеся в них пигменты, являющиеся антиоксидантами и защищающие организм от многих заболеваний. Как правило, любую аллергическую реакцию вызывает генетическая память иммунной системы, в этом прослеживается наследственный фактор. Также в некоторых случаях аллергия наблюдается на те виды овощей и фруктов, которые произрастают в регионах, далеких от места жительства человека. Это связано с тем, что когда организм достаточно редко «питается» данным продуктом, то периодически может по-разному реагировать на подобную пищу. В связи с этим у жителей южной и средней части России гораздо выше вероятность проявления аллергической реакции на гранат, чем на давно привычный персик. А вот в северных широтах, где персики не произрастают, вероятности такой реакции становится больше.

Как маме правильно подбирать персики и нектарины?

Для профилактической меры при употреблении персиков и нектаринов очень важно соблюдать норму и не переедать. Если взрослый человек может съесть и кг этих фруктов, то для кормящей мамы это может вызвать различные реакции у ее грудного малыша. Нектарин при грудном вскармливании, как и любой новый продукт, необходимо постепенно вводить в свой рацион питания, начиная с 12. Рекомендуется внимательно смотреть за реакцией организма малыша: нет ли расстройств желудка или каких-либо кожных проявлений. Постепенно можно увеличивать дозировку, доходя до 2 шт. в сутки. Чтобы предотвратить возможность появление аллергической реакции рекомендуется очищать кожицу с фруктов. Несмотря на то, что она богата большим количеством полезных веществ, вместе с этим она впитывает химикаты, которыми обрабатывают плоды. Также маме рекомендуется не употреблять консервированные фрукты, которые тоже могут стать причиной проявления каких-либо негативных реакций организма у малыша. Персики, как и его подвид нектарин, являются не только очень полезными плодами, но и достаточно безопасными для здоровья. Благодаря соблюдению и выполнению рекомендаций по их употреблению, возникает возможность в пределах разумного без опасений включать его в мамин рацион питания. Поэтому нектарины и персики при грудном вскармливании во второй месяц после рождения малыша вполне безопасно употреблять в умеренном количестве. Если родители малыша росли или проживают в области произрастания этих фруктов, то можно не волноваться о возможности появления аллергии. Тем не менее, не стоит забывать о постепенном введении фруктов в повседневный рацион и об умеренности потребления. Рекомендуется избегать потребления консервированных плодов, в их составе могут быть вещества, вызывающие негативную реакцию организма.