Содержание статьи: Большинство изменений, через которые проходит тело во время беременности, абсолютно нормальные и ожидаемые. Некоторые изменения причиняют временный дискомфорт, но большинство неудобств можно предотвратить или ослабить с помощью несложных мер. Есть ряд проявлений со стороны органов и систем, которые не относятся к норме и требуют немедленной консультации с последующей терапией. К ним, например, относят: • повышение артериального давления, • сильный токсикоз, • болевой синдром, • генерализованную аллергию беременных, • все воспалительные заболевания, • маточное кровотечение и другие опасные симптомы. Рассмотрим состояния, которые не являются слишком выраженной патологией, но которые ухудшают качество жизни беременной женщины. Большинство недомоганий во время беременности – не повод для беспокойства. Есть простые вещи, которые облегчат состояние.

Болезненность молочных желез

Во время беременности меняется гормональный фон, и поэтому болит грудь, особенно, в первые 3 месяца. Нагрубание молочных желез приносит много неудобств, избавиться от этого нельзя, ведь повышенный уровень эстрогенов и прогестерона необходимы для правильного развития плода и не допускают прерывания беременности. Все изменения в груди – это подготовка к дальнейшему кормлению малыша. Есть только один способ облегчить неприятные ощущения – это хороший поддерживающий бюстгальтер, который нужно использовать с того момента, как беременность подтвердилась. Возможно, вы будете себя лучше чувствовать, если оставите такую поддержку и на ночь. Носите бюстгальтер для беременных даже в том случае, когда нет неприятных ощущений. Это поможет сохранить грудь в замечательной форме и предотвратит появление растяжек. Чтобы улучшить состояние кожи и избежать микротрещинок, два раза в день наносите ланолиновый крем.

Кровоточивость десен

Сосуды десен из-за усиленного кровотока могут стать ломкими, что приводит к кровотечению. Беременным необходим правильный уход за полостью рта и регулярное посещение стоматолога. Неприятный симптом обычно проходит самостоятельно вскоре после родов. Как справиться с кровотечением: • Принимайте витамины на протяжении все 9 месяцев, особенно из группы С и Р. • Полощите рот 3 раза в день после приема пищи теплой водой с добавлением 1-2 капель грейпфрутового масла или отварами трав с противовоспалительным эффектом: календулы, ромашки, шалфея. • Купите зубную щетку с мягкой щетиной. • Семечки, орехи и прочие твердые продукты употребляйте в заранее измельченном виде.

Тошнота и рвота

Резкое увеличение синтеза женских половых гормонов в первые месяцы гестации часто вызывает тошноту. Это считается нормальным явлением, и после 12 недели самочувствие значительно улучшается. Тошнота появляется, как правило, по утрам, сразу после пробуждения. Одна из причин – голодный желудок. Следующие меры помогут избежать тошноты и утренней рвоты при беременности: • Не вставайте резко с постели. • Приготовьте заранее печенье или яблоко, ломтик лимона или мятную конфету, банан или стакан сока. • Между приемами пищи пейте много жидкости. • Избегайте слишком холодных или слишком горячих блюд и напитков. • Попробуйте приготовить чай с имбирем, он хорошо снимает симптомы токсикоза беременных. В полезный напиток можно добавить мед и лимон по вкусу. • Исключите жареные, острые, кислые блюда, они оказывают раздражающее действие на желудок. Некоторым дамам помогает попкорн. • Не принимайте лекарства по своему усмотрению. • Оставьте время на отдых и приятные развлечения. Если токсикоз слишком сильный, беспокоит слабость, вы не набираете или теряете вес – обратитесь к врачу, после проведенного в стационаре лечения станет легче. Какие лекарства помогут при рвоте беременных Какого – либо «специального» лекарства не существует, но вот список препаратов, которые часто назначают для облегчения симптомов: • Церукал (со второго триместра), • Витамины группы В, • Глюкоза, • Аскорбиновая кислота, • Полисорб, • Эссенциале, Карсил и др. гепатопротекторы. Относитесь к токсикозу с долей понимания, ведь это временное явление.

Изжога при беременности

Причиной изжоги беременных является рефлюкс. Это происходит, когда кислый желудочный сок забрасывается из желудка в пищевод. Состояние обуславливает гормон прогестерон, который вызывает расслабление мышц. Другая причина – рост матки. Если вас беспокоит изжога, ощущение дискомфорта, тошнота и чувство распирания в области желудка – принимайте меры. Состояние облегчит следующее: • Употребляйте пищу небольшими порциями, 5-6 раз в день. • Избегайте раздражающих продуктов, особенно всевозможных экзотических фруктов. • Не ложитесь спать сразу после обеда. • Физические упражнения выполняйте не ранее, чем через 2 часа после еды. • Не переедайте, ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.

Запор и геморрой

Проблемы со стулом в виде запоров отмечают около 50% женщин в положении. Гормоны, которые необходимы для развития плода, замедляют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. Запор, как правило, возникает на больших сроках беременности, когда увеличенная матка давит на прямую кишку и тормозит дефекацию. Лучшие способы, чтобы избавиться от запоров Питание с употреблением продуктов с большим содержанием клетчатки (зерновые продукты на завтрак и много фруктов и овощей в течение дня). Употребление большого количества жидкости, не менее 1600 мл в день. Если все меры безуспешны, обсудите деликатную проблему с врачом, вероятно, вам назначат лекарственные средства. Препарат, который обладает слабительным действием и подходит для приема во время беременности, Регулакс. Запор и увеличенная матка могут привести к появлению варикозно расширенных вен в области прямой кишки – геморроя. В тяжелых случаях осложнением бывает кровотечение из геморроидальных узлов. Правильное питание поможет предотвратить и эту проблему. Если геморрой все – таки появился, специальные свечи, подмывания прохладной водой после каждого акта дефекации и микроклизмы с противовоспалительными травами уменьшат неприятную симптоматику.

Пищевые чудачества

Некоторым женщинам хочется съесть что-то малосъедобное, например, мел, зубную пасту или «соленую жареную клубнику». Кого – то тянет на кислое или жирное. Отметим, что ко всему нужно подходить разумно. Однократно съеденная «странная» клубника не навредит ни матери, ни ребенку, а вот избыточное и длительное поступление соли в организм обязательно вызовет отеки при беременности и патологическую прибавку веса. От желания полакомиться несъедобным избавит прием витаминов с минеральными комплексами.

Заложенный нос и носовые кровотечения во время беременности

В этот период слизистая оболочка усиленно кровоснабжается, что приводит к ощущению постоянной заложенности носа и появлению кровотечений у некоторых представительниц прекрасной половины. Часто провоцирует носовое кровотечение у беременной повышение артериального давления. Высокие цифры на тонометре – повод для обращения к специалисту. Если давление в норме, приложите холодный компресс на область переносицы. После родов явление пройдет самостоятельно.

Головокружение у беременной

Симптом встречается часто, причин несколько: • Пониженное артериальное давление. • Низкий уровень глюкозы крови. • Анемия беременных (низкий уровень гемоглобина). • Резкая перемена положения тела в пространстве. Устранить проблему можно только после установки причины.

Усталость

Усталость сопутствует беременности в первом и третьем триместре. В первые 12 недель это связано с тем, что организм матери приспосабливается к новым условиям, а перед родами – имеет место большая нагрузка, из-за набранных килограмм и длительного функционирования организма в усиленном режиме. Усталость встречается при анемии, что можно подтвердить выполнением общего анализа крови. Прием витаминов, рациональное питание, правильный режим труда и отдыха помогут преодолеть усталость.

Отеки

Отеки возникают из-за задержки жидкости в организме. Часто появляются после второго триместра, генерализованные отеки могут быть следствием серьезной патологии – гестоза и предвестником эклампсии – грозного осложнения беременности. Эклампсия – судорожный синдром на фоне резкого повышения давления, отека мозга и спутанного сознания – состояние, которое может стать фатальным для матери и ребенка. Чаще у беременных отеки появляются на ногах в области лодыжек, и это нельзя расценивать, как эклампсию. Способы борьбы Безусловно, преэклампсия, а тем более, эклампсия – показание для экстренной госпитализации. Расскажем, что поможет предупредить или уменьшить отеки у беременной: • Правильное питание с употреблением не менее 75 гр. белка в день. • Гимнастика для улучшения кровоснабжения в ногах. • Уменьшение количества потребляемой соли. • Ограничение жидкости. • Ведите дневник, где учитывайте количество выпитой и выделенной жидкости. Несколько советов, чтобы избавиться от отеков ног 1. Не стоит долго стоять на ногах и носить тесную обувь с высоким каблуком. 2. Спите с приподнятыми нижними конечностями (это можно сделать, если подложить подушку под ноги). 3. Принимайте отвары мочегонных трав, например, семена укропа. Можно использовать готовый растительный препарат Канефрон. Он обладает мягким мочегонным действием и разрешен к применению у беременных. 4. Выполняйте пассивную гимнастику для почек. Несколько раз в день на 5-7 минут принимайте колено – локтевое положение, это улучшает отток мочи.

Мышечные судороги

Судороги в икроножных мышцах появляются в ночные часы и представляют собой сильный спазм. Мышечные судороги у беременных сопровождаются сильной болью и мешают полноценно отдыхать. Причина – недостаток или переизбыток некоторых минеральных веществ в организме или проявления варикозного расширения вен нижних конечностей. Как решать проблему Сдайте анализ на содержание калия, кальция, фосфора и др. в крови. Выполняйте посильные гимнастические упражнения. Если свело ногу судорогой, немного походите, наступая на пятки. Не употребляйте в пищу полуфабрикаты, в них содержится много фосфора. Повышенное содержание этого элемента в организме провоцирует икроножные судороги. Если причина судорог – варикозная болезнь, носите специальный компрессионный трикотаж. Массаж ног, контрастный душ, использование специальных гелей помогут уменьшить неприятные проявления.

Изменения со стороны кожи

Кожный покров подвергается изменениям во время беременности. Все тот же гормональный всплеск приводит к тому, что на коже появляются различные высыпания. Часто на коже «красуются» темные пятна, которые называются «хлоазма» или «маска беременности». У некоторых женщин появляется темная полоса от пупка до линии роста волос на лобке. По мере развития плода и увеличения массы тела появляются растяжки беременных. На коже лица может появиться угревая сыпь. Что можно сделать • Не расстраиваться сильно, после родов, с нормализацией гормонального фона, многое пройдет самостоятельно. • Запишитесь на консультацию косметолога – дерматолога, он посоветует эффективные крема от растяжек, угрей и пятен при беременности. • После родов можно будет прибегнуть к салонным процедурам, которые сделают изменения на коже менее заметными.

Боли в спине

С ними сталкивается большинство женщин, особенно, когда живот увеличен значительно. Если при болях в пояснице отсутствуют изменения в моче, скорее всего, они обусловлены ростом матки и повышением нагрузки на позвоночник. Причиной боли в спине может быть защемление седалищного нерва, остеохондроз или межпозвоночная грыжа. В этом случае, лечение назначит невропатолог. Существуют специальные бандажи для беременных, в которых болевые ощущения практически не беспокоят. Что можно сделать • Отдыхайте, когда вам хочется, не стойте долго в одной позе. • Не отказывайтесь от гимнастики для беременных. • Будьте особенно активны в первой половине беременности, больше гуляйте. • Носите удобную обувь. • Купите бандаж. При сильных болях в спине можно принять Парацетамол, но лучше перед этим заручиться поддержкой врача.

Головная боль

На вопрос: «Почему болит голова во время беременности» однозначного ответа нет. Возможно, что проблема существовала ранее на фоне вегето-сосудистой дистонии, а возможно, появилась на фоне гормональных изменений. Если нет повышенного артериального давления, и нет отягощенного анамнеза (опухоли головного мозга, аномалии развития сосудов, инсульта и пр.), беспокоиться сильно не о чем. Примите к сведению ряд добрых советов, они должны вам помочь: • Практикуйте методики расслабления. • Позволяйте себе отдыхать. • Высыпайтесь. • Создайте условия для сна: выберите тихое место со светонепроницаемыми шторами, обеспечьте постоянный приток свежего воздуха. • Не пропускайте прием пищи. • Пейте достаточное количество жидкости. • Больше гуляйте. • Занимайтесь любимыми делами. • Исключите из рациона шоколад, какао, кофе, сыр. • При сильной головной боли приложите холодную грелку или лед на область затылка. Если меры не помогли, можно принять Парацетамол и проконсультироваться с врачом. Беременность – очень ответственный период в жизни женщины, и внимательное отношение к своему здоровью позволит стать самой счастливой мамой.