Содержание статьи: Состояние беременности в настоящее время воспринимается с эмоциональной точки зрения неоднозначно. С одной стороны считается, что это самый счастливый момент в жизни для женщины – время, когда она всю себя посвящает будущему малышу, его вынашиванию и ожиданию радостной встречи. С другой стороны, беременность несет в себе немало волнений и забот, она меняет жизнь женщины и ее семьи и обещает новые изменения после рождения нового человека. К тому же нередко появляются те или иные проблемы со здоровьем женщины, грозящие вынашиванию и состоянию здоровья малыша. Именно поэтому беременность не всегда бывает безоблачной, а иногда сопровождается настоящим стрессом. Что это такое, чем грозит и как победить стресс? Давайте рассмотрим поподробнее.

Что такое стресс

В обиходном понимании стресс – сильное волнение. «Я испытала такой стресс!» – нередко слышим мы в рассказе о каком-то неожиданном событии. Это значит, человек сильно удивился, испугался, а возможно, был возмущен или расстроен. Специалисты-медики понимают стресс несколько иначе. То, что было описано выше, а именно нервное напряжение или душевное волнение, относят к психологическому или нервно-психическому виду стресса. Выделяют несколько видов стресса, вот некоторые из них: – нервно-психический; – эмоциональный; – физиологический; – температурный; – световой; – голодовой; – другие. То есть стресс могут вызвать самые разные факторы, например, отсутствие света, пищи, сильный холод или тепло. Суть стресса в том, что организм на эти воздействия реагирует своеобразно, или, как пишут специалисты, неспецифически. Стресс также различают по его последствиям: – Эустресс – это «полезный» стресс, который вызывают положительные эмоции, а также легкий непродолжительный стресс, такой стресс мобилизует организм, повышаются защитные функции. Хотя для беременных даже бурная положительная реакции может негативно сказаться на течение беременности. – Дистресс – это вредный стресс, возникающий при критическом напряжении и длительном прибывании в нервном напряжении, организм не может справиться с этим состоянием. При дистрессе возникает истощение иммунной системы и происходят гормональные нарушения. Этот вид стресса опасен как для беременных, так и для всех остальных людей.

Фазы стресса

Стресс имеет несколько фаз: 1. Активация организма. 2. Сопротивление воздействию. 3. Истощение. Недлительные и несильные воздействие стрессовых факторов даже полезны – они тренируют нашу психику и организм в целом. То есть он учится бороться с проблемами того или иного рода. Если же воздействие таково, что победить организм его не может и достигает истощения, появляются серьезные проблемы. В первую очередь – это снижение иммунитета, а значит – открывается дорога инфекциям, которые не замедлят этим воспользоваться, обостряются хронические заболевания и могут появиться гормональные и нервно-психические расстройства. Именно в этом и заключается настоящая опасность стресса.

Как развивается стресс в организме беременной женщины с точки зрения науки

Стресс приводит к стимуляции энергетического обеспечения приспособительных процессов, главное значение в этих неспецифических реакциях принадлежит гормонам. Глюкокортикоиды и катехоламины – гормоны, которые выделяются при стрессе в организме беременной. Они активируют катаболические процессы (разрушение глюкозы) и вызывают гипергликемию (повышение сахара в крови). В свою очередь в ответ на гипергликемию повышается уровень инсулина в крови, глюкоза утилизируется тканями организма (в большей степени скелетными мышцами), это приводит к увеличению работоспособности мышц и повышает теплообразование в организме. Выработка инсулина не может находиться долгое время в большом количестве, и его уровень в крови падает, это состояние называется функциональный транзиторный диабет. В свою очередь происходит усиление жиромобилизующего эффекта глюкокортикоидов и активация процесса глюконеогенеза (синтез глюкозы из аминокислот). Аминокислоты в организме беременной женщины и так находятся в дефиците. Поэтому энергетический обмен быстро переключается с углеводного типа на липидный. Выработка глюкокортикоидов постепенно падает, при этом уровень инсулина значительно снижен. Постепенно эндокринная система уравновешивает катаболические (разрушение) и анаболические (синтез) процессы, что приводит к снижению расхода белка на энергетические потребности. Под действием гормонов в крови появляется много свободных жирных кислот. Липиды становятся главным источником энергии. Жирные кислоты подвергаются окислению в скелетных мышцах, печени и мышцах миокарда. При этом образуются кетоновые тела окисляющиеся в мышечной ткани, почках, а также сердце и мозге. Так как матка состоит из мышечной ткани, в ней также идут окислительные процессы. Кроме этого происходит ограничение потребления углеводов мышечной и жировой тканью для того, чтобы сэкономить глюкозу для тканей которые в ней сильно нуждаются – это головной мозг, кроветворные ткани и эритроциты и в меньшей степени миокард. Поэтому в стрессовой ситуации плод недополучает глюкозы и может находиться в гипоксии. Таким образом, гормональные и метаболические перестройки организма во время стресса в первую очередь защищают организм беременной женщины и подвергают плод страданию. Длительное нахождение беременной в эмоциональном напряжении приводит к снижению гормональной активности щитовидной железы, что в свою очередь может привести к нарушению развития плода. Именно поэтому стресс во время беременности не стоит игнорировать.

Особенности стресса при беременности

В случае с беременной женщиной стресс оказывает негативное влияние не только на саму будущую маму, но и серьезно сказывается на состоянии плода и течение беременности. Сильный стресс или длительное пребывание в стрессовой ситуации может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Как определить, что у беременной стресс

Это может показаться странным, но женщина может и не замечать, что находится в состоянии стресса. Ведь она слышит, что все беременные становятся нервными, впечатлительными, и хотя страдает от своих переживаний, не считает это чем-то особо опасным. О том, что беременная испытывает стресс, могут свидетельствовать такие проявления: – нарушения сна и аппетита; – снижение работоспособности, постоянная усталость; – вялость и апатия; – учащенное сердцебиение, дрожание мышц, головокружения; – периоды беспричинного беспокойства; – диспепсия и рвота; – нарушения артериального давления; – чувство паники; – снижение иммунитета, проявляющееся в виде частых болезней. При наличии нескольких таких симптомов, скорее всего, женщина находится в состоянии стресса и ей требуется скорейшая помощь.

Что может вызывать стресс у беременной

Стресс как длительное неблагоприятное состояние психики может быть вызван разными причинами, но в первую очередь они связаны с волнениями женщины. А уж источников таких эмоции может быть много. ■ Нервозная обстановка в семье либо на работе, разные конфликты. ■ Сильные испуги, тяжелые жизненные события – утрата близких. ■ Сложные физические условия жизни. ■ Эмоциональный дискомфорт. ■ Неуверенность в себе, в том, что получится быть хорошей матерью. ■ Страх выкидыша или преждевременных родов. ■ Переживания за малыша, за его здоровье. ■ Боязнь естественных родов (боли или осложнений) и другие. Это все может усугубляться склонностью самой женщины к тревожности, а также излишней впечатлительностью, эмоциональностью. Все эти качества во время беременности еще и усиливаются.

Чем опасен стресс при беременности

Беременным нельзя волноваться, чтобы не потерять ребенка – утверждение, известное, пожалуй, каждому. В этом есть большая доля истины. Хотя для кого-то даже стрессы могут пройти на первый взгляд бесследно – женщина рожает нормального малыша, однако последствия могут проявиться позже, в младшем возрасте и даже в школьном. Стресс опасен, в первую очередь, невынашиванием беременности, однако медики определили еще целый ряд различных проявлений у детей, которым может способствовать стресс, например: – недостаток веса при рождении; – аутизм либо синдром дефицита внимания и гиперактивности; – энурез; – заболевания сердечно-сосудистой системы; – вегето-сосудистые нарушения; – сахарный диабет; – невротические реакции и фобии; – развитие аллергии и астмы; – мальформации плода – заячья губа, волчья пасть. По-разному влияет стресс на течение беременности в разные ее периоды.

Чем опасен стресс на разных сроках беременности (в неделях)

3-4 недели беременности

На этом сроке плодное яйцо только прикрепляется в матке. Женщина чаще всего даже не знает, что беременна, поэтому может и не заметить выкидыша, приняв его за обычные месячные.

5-7 недели беременности

В это время идет закладка всех органов и систем малыша, поэтому стресс может обернуться значительными уродствами, а также сильной гипоксией плода и даже потерей плода.

8-12 недели беременности

В этот срок продолжается формирование органов, и вместе с тем создается плацента. Стресс, кроме влияния на развитие ребенка, может вызывать также проблемы с плацентой, которые приводят к недостаточному питанию эмбриона, замершей беременности.

16-24 недели беременности

Особенно опасны для развития ребенка и течения беременности инфекционные заболевания, а стресс повышает их вероятность, так как снижает иммунитет. Проявления возможны в виде самопроизвольного прерывания беременности, а также аномалий развития нервной системы ребенка.

28-32 недели беременности

Главная опасность – преждевременные роды, которые могут быть вызваны в том числе и стрессом. Возможно и индивидуальное влияние стресса – например, если прошлая беременность закончилась неудачно, то в этот же срок женщина и при новой беременности ожидает проблем. Порой несознательно, она живет в постоянном страхе от приближения той самой недели. Ученые определили, что для девочек стресс мамы при беременности проявляется более разнообразно, затрагивая различные системы организма. В количественном же отношении стресс при беременности мамы чаще влияет как раз на мальчиков.

Как избавиться от стресса беременной

Помочь женщине победить стресс должны и врачи, и близкие, от которых в немалой степени зависит ее уверенность в себе и в будущем, ее спокойствие, позитивный настрой. Однако женщина и сама должна помнить о том, что нервное напряжение может повредить малышу и уметь выходить из этого состояния. Можно посоветовать несколько действенных способов борьбы со стрессом: ■ Контроль мыслей и эмоций: старайтесь не думать о плохом, сосредоточиться лишь на ожидании ребенка, на приятных моментах жизни. Общайтесь только с людьми, которые вызывают позитивные эмоции. ■ Если мучают страхи и тревога, не держите их в себе, делитесь с близкими – мужем, мамой, подругой, а возможно, есть смысл сходить к психологу. ■ Больше движения, если это не запрещает врач, прогулок на свежем воздухе, занятий легким фитнесом. ■ Посещение курсов для беременных, там вы найдете единомышленников, для которых ваши проблемы будут знакомы и актуальны. ■ Стараться обеспечить себе правильное питание, должный отдых и полноценный сон. ■ Съешьте кусочек вкусного тортика, черного шоколада или выпей кружку какао. Эти продукты способствуют выработки эндорфинов, гормонов радости. ■ Массаж, йога, плавание, медитация, рукоделие – можно выбрать какой-либо из этих либо другой способ расслабления. ■ Читайте литературу о воспитании и развитии малыша, подобные знания вам в скором времени пригодятся. Литературу о беременности и родах, если вы впечатлительны, читайте только в позитивном ключе, чтобы не накручивать себя. Для этого попросите кого-то из родственников или друзей подобрать ее для вас.

Медикаментозное лечение стресса при беременности

Какие успокаивающие можно принимать беременным, интересует многих женщин в положении. Беременным не подойдут обычные средства для лечения стресса – транквилизаторы и антидепрессанты, так как все они негативно влияют на плод. Привычные препараты, которые вы принимали до беременности, становятся запрещенными, например, Корвалол, Барбовал, Валокордин, и только по назначению врача можно принимать Ново-Пассит, Персен или Нотту. Единственно, что не противопоказано беременным – это чаи на основе корня валерьяны и травы пустырника, а также капель всем известной валерьянки и пустырника. О применении других более сильных средств принимает решение врач исходя из расчета пользы для беременной и возможных рисков для плода. Кроме этого справиться со стрессом помогают витамины, которые прописывают всем беременным. Это фолиевая кислота, магний В6, витамины группы В, минерально-витаминные комплексы.

Выводы

Всем известно, что многие проблемы легче предупредить, чем потом бороться с ними. Это же касается и стресса у беременных. Женщина, узнавшая о том, что она находится в приятном положении, должна определить, что может вызвать стресс. И по возможности исключить это из своей жизни. Например, ссоры, общение с неприятными людьми, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Больше приятных занятий, хорошего общения, сосредоточенности на себе, своем мире, своей главной задаче родить и воспитать замечательного малыша. Негативных эмоций избежать полностью не удается никому, но сейчас женщина просто обязана научиться от них избавляться, отгородиться от них, не загонять проблемы внутрь. Видеоролик еще раз напомнит о том, чем опасно это состояние стресса для женщины в период вынашивания малыша и как не допустить подобных проблем. Будущим мамам и их близким нужно знать, чем опасен стресс для нормального течения беременности и здоровья малыша. Легкие волнения или нагрузки не приведут к серьезным последствиям, а вот длительное состояние стресса может вызвать прерывание беременности или серьезные последствия для ребенка. Поэтому женщина должна уметь слышать себя, настраиваться на позитивный лад, исключая из своей жизни в этот период всё, что может вызвать стресс. Природа позаботилась о том, чтобы стресс не сильно отражался на беременности. Ведь все мысли беременной направлены на ребенка, такой эмоциональный подъем помогает справиться со стрессом даже в тяжелой и безвыходной ситуации. Многие женщины, которые находились в сложной жизненной ситуации, говорят, что только ребенок помог им справиться и дал смысл жизни.